Torna alla home page
 
                   
  Tempo libero
 
  Viaggi e Vacanze  
     
  Eventi e visite  
     
  Spettacoli, concerti, film  
     
  Teatro  
     
  Libri  
     
   
  Shopping
 
  Shopping online  
     
  Spacci aziendali  
     
  Mercatini  
     
  Accessori  
     
  Far shopping all'estero  
     
  Cantine  
     
   
  Moda & bellezza
 
  Trucco e bellezza  
     
  Moda  
     
  Stilisti  
     
  Coccoliamoci&Beauty Farm  
     
  Vanità  
     
   
  Cucina
 
  I Cupcakes  
     
  Marmellate e conserve  
     
  Ricette  
     
  I Biscotti  
     
  Idee in cucina  
     
  Cibo e salute  
     
  Ristoranti  
     
  Le ricette dello Chef  
     
   
  Casa
 
  Casa on line  
     
  Fiori e Piante  
     
  Animali domestici  
     
  Arredamento  
     
  Economia domestica  
     
   
  Salute
 
  Donna e mamma  
     
  Psicologia  
     
  La medicina naturale  
     
  Diabete e associazioni  
     
  Altre patologie  
     
  Leggere gli esami del sangue  
     
  Pronto soccorso  
     
   
  Donne, Studio & Lavoro
 
  Donne&lavoro  
     
  La tutela delle donne  
     
   
  Spazio amiche
 
  Arte  
     
  Associazioni  
     
  Libri  
     
  Solidarietà  
     
   
  Curiosità
 
  Abbiamo letto per voi  
     
  I commenti  
     
  La rubrica di Cosimo  
     
  Cosa c’è in rete  
     
   
  Famiglia & Figli
 
  La Famiglia  
     
  Matrimonio  
     
  Infanzia  
     
  Adolescenza  
     
  I nostri figli  
     
  Sport  
     
   
     
 
La medicina naturale
     
 
Per dimagrire attente all'indice glicemico
 
Per dimagrire attente all'indice glicemico
Per dimagrire non basta più fare il cont...
     
 
Il piatto sano
 
Il piatto sano
Cosa mettere nel piatto per star bene
     
 
I flavonoidi
 
I flavonoidi
la nostra dieta deve esserne ricchissima
   
  > Scopri tutti gli articoli di "La medicina naturale"

Salute > La medicina naturale  
   
I cardini del respiro da Natural Style   - Salute > La medicina naturale
 
 

I cardini del respiro da Natural Style

 
     
 

Ossigeni il sangue. Fai il pieno di energia, aumenti il buonumore.

 
     

  Respirare meglio
     
  La capacità respiratoria
     
  Aiuta ad eliminare le scorie emotive
     
  4 modi per ossigenare bene ogni giorno il tuo corpo
     

 
 

Respirare meglio

Respirare meglio è un efficace strumento per migliorare la salute e rafforzare il nostro sistema immunitario. Aiuta a gestire lo stress, a rilassarsi, aumenta il benessere e la qualità della vita.
Ossigeni il sangue. Fai il pieno di energia, aumenti il buonumore. Trovi la pace interiore. Impari il ritmo. Ecco come prendere bene il fiato per vivere più sana e felice.

La capacità respiratoria

Il 50% degli adulti respira al 50 per cento del proprio potenziale e addirittura il 90% respira al 10 per cento del potenziale. Eppure una buona capacità respiratoria fa produrre al corpo più endorfina, una sostanza che ha effetto analgesico e dà benessere.
Respirare bene mantiene accese le nostre cellule, offre carburante, cioè ossigeno, per far svolgere appieno le loro funzioni. Le uniche cellule che non hanno bisogno di ossigeno per vivere sono quelle del cancro. Respirare bene aiuta a disintossicarsi. Quindi se non respiriamo correttamente ci intossichiamo e sottraiamo energia ad altre funzioni.

Aiuta ad eliminare le scorie emotive

Respirare bene ci aiuta a rimuovere esperienze emotive negative: delusioni, critiche, insulti e così via. E agisce sui nostri stati d’animo, psicologici e sul nostro benessere. Corpo e mente sono collegati, se aumento l’ossigeno e la mia vitalità corporea, aumenterò anche la mia gioia.

4 modi per ossigenare bene ogni giorno il tuo corpo

1) Abituati a fare una o più volte al giorno da 3 a 10 sospiri di sollievo. Se vivi un momento difficile o di tensione, alla fine dei 10 sospiri ti sentirai più rilassata, pronta a ripartire.
2) Ricordati di badare più volte al giorno a come stai respirando in quel momento per imparare a  sostituire i classici momenti di apnea con respiri pieni e correggere gli errori.
3) Ogni mattina fai 10-15 respiri forti (come se stessi salendo di corsa le scale). Ti aiuta ad ossigenare il corpo e tidà più grinta.
4) Se hai difficoltà ad addormentarti, prova ogni sera ad andare a letto concentrandoti sul tuo respiro: è più ipnotico che contare le pecore. Per saperne di più www.respiroitalia.info



 

 

Respirare meglio è un efficace strumento per migliorare la salute

     
I vostri commenti
     
    > Di la tua su questo articolo