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Respirare meglio
Respirare meglio è un efficace strumento per migliorare la salute e rafforzare il nostro sistema immunitario. Aiuta a gestire lo stress, a rilassarsi, aumenta il benessere e la qualità della vita.
Ossigeni il sangue. Fai il pieno di energia, aumenti il buonumore. Trovi la pace interiore. Impari il ritmo. Ecco come prendere bene il fiato per vivere più sana e felice.
La capacità respiratoria
Il 50% degli adulti respira al 50 per cento del proprio potenziale e addirittura il 90% respira al 10 per cento del potenziale. Eppure una buona capacità respiratoria fa produrre al corpo più endorfina, una sostanza che ha effetto analgesico e dà benessere.
Respirare bene mantiene accese le nostre cellule, offre carburante, cioè ossigeno, per far svolgere appieno le loro funzioni. Le uniche cellule che non hanno bisogno di ossigeno per vivere sono quelle del cancro. Respirare bene aiuta a disintossicarsi. Quindi se non respiriamo correttamente ci intossichiamo e sottraiamo energia ad altre funzioni.
Aiuta ad eliminare le scorie emotive
Respirare bene ci aiuta a rimuovere esperienze emotive negative: delusioni, critiche, insulti e così via. E agisce sui nostri stati d’animo, psicologici e sul nostro benessere. Corpo e mente sono collegati, se aumento l’ossigeno e la mia vitalità corporea, aumenterò anche la mia gioia.
4 modi per ossigenare bene ogni giorno il tuo corpo
1) Abituati a fare una o più volte al giorno da 3 a 10 sospiri di sollievo. Se vivi un momento difficile o di tensione, alla fine dei 10 sospiri ti sentirai più rilassata, pronta a ripartire.
2) Ricordati di badare più volte al giorno a come stai respirando in quel momento per imparare a sostituire i classici momenti di apnea con respiri pieni e correggere gli errori.
3) Ogni mattina fai 10-15 respiri forti (come se stessi salendo di corsa le scale). Ti aiuta ad ossigenare il corpo e tidà più grinta.
4) Se hai difficoltà ad addormentarti, prova ogni sera ad andare a letto concentrandoti sul tuo respiro: è più ipnotico che contare le pecore. Per saperne di più www.respiroitalia.info
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Respirare meglio è un efficace strumento per migliorare la salute |
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